Depression ist nicht nur ein schlechter Tag – sie ist ein Schatten, der sich über Wochen, Monate oder Jahre legt. Sie ist ein komplexes, oft lähmendes Zusammenspiel aus Gefühlen, Gedanken und körperlichen Symptomen. Für mich gehört der Grübelzwang seit meiner Kindheit dazu, genauso wie Schlafstörungen und diese tiefe, dunkle Schwere, die sich manchmal über alles legt. Heute möchte ich euch mitnehmen in eine Nacht, die wieder einmal von rastlosen Gedanken geprägt war. Vielleicht erkennt sich der ein oder andere darin wieder.
Der Grübelzwang treibt mich noch in den Wahnsinn
Mit den Depressionen kommen auch die Grübeleien, oder besser gesagt: ein regelrechter Grübelzwang. Diesen Zwang kenne ich schon seit meiner Kindheit, genauso wie die Depression und die Schlafstörungen. Letzte Nacht war es mal wieder besonders schlimm und ich kam einfach nicht zur Ruhe – trotz Mirtazapin und Melperon. Mein Bedarfsmedikament Chlorprothixen wollte ich jedoch nicht auch noch einnehmen, denn dann wäre ich heute wieder komplett matsch. Die ganze Nacht über kreisten meine Gedanken um mein vergangenes und zukünftiges Leben. Wenn ich erst einmal anfange zu grübeln, gibt es in meinem Kopf kein Stop mehr. Die Gedanken rasen, bohren sich tief in mein Hirn und kommen immer und immer wieder. Sie sind aufdringlich, manchmal sogar paranoid und vor allem ist es wie ein innerer Zwang, an etwas denken zu müssen. Vergangene Nacht grübelte ich – wie schon erwähnt – vor allem über den Tod. Ich dachte darüber nach, wie es wäre, wenn mein Kater nicht mehr lebt. Dieser Gedanke macht mich wahnsinnig. Und kaum ist er da, kommen auch schon die Gedanken an den eigenen Tod. Ich kann mir ein Leben ohne meinen kleinen Schatz einfach nicht vorstellen. Der Gedanke, dass er irgendwann stirbt, zerreißt mir das Herz. Dann grübelte ich über das Erlebte nach und die Flashbacks und Intrussionen waren schon wieder vorprogrammiert. Das Ganze ging über viele Stunden, bis mein Körper und Geist irgendwann völlig erschöpft doch noch einnickten. Schlaf war das allerdings nicht. Nicht wirklich.
Grübeleien machen mich verrückt
Dieser Grübelzwang treibt mich irgendwann noch in den Wahnsinn. Dieses Gedankenrasen kann ich einfach nicht stoppen. Es hat sogar meine früheren Beziehungen massiv beeinträchtigt. Durch meine Verlustängste musste ich ständig daran denken, dass mich meine Partnerin verlassen könnte. Jedes erdenkliche Szenario spielte sich in meinem Kopf ab und hämmerte sich in mein Hirn wie ein Nagel in die Wand. Ich war teilweise völlig davon überzeugt, dass sie mich verlassen wird. Und dann kommen meine Minderwertigkeitsgefühle zurück – genährt von jedem neuen Gedanken, jedem neuen Szenario. Es ist ein endloser Kreislauf, der mich zermürbt und innerlich auffrisst.
Hoffnung auf eine ruhigere Nacht
Letzte Nacht war schlimm. Ich hoffe, dass ich heute Nacht besser schlafen kann – und vor allem, dass sich meine Grübeleien nicht wieder so stark melden. Ich sehne mich nach Ruhe. Nach einem Moment der Stille in meinem Kopf.
Euer Patrick
(Bild wurde mit KI von Microsoft Copilot generiert)
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